عجائب و غرائب

وجبة الإفطار تساعد في تجنب سمنة الأطفال

  أظهرت دراسة أوردت نتيجتها صحيفة بريطانية أن الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار كل يوم لا يتعرضون للسمنة بنفس الدرجة التي يتعرض لها أقرانهم الذين لا يتناولونها.

وشملت تلك الدراسة 15 ألف طفل ممن هم في سن الخامسة تمت متابعة وزنهم وأخذ قياساتهم.

وقد أظهرت تلك الدراسة أن الأطفال الذين يعانون من السمنة كانوا يتناولون وجبة الإفطار بنسبة تقل بالنصف عن الأطفال ذوي الوزن العادي. كما تبين من خلال هذه الدراسة أن من لا يعمل آباؤهم وأمهاتهم معرضون بنسبة ثلاثة إلى واحد لعدم تناول وجبة الإفطار مقارنة بمن يذهب ذووهم إلى العمل.

وأظهرت أن 20% من الأطفال إما يعانون من الوزن الزائد أو السمنة عند دخول السنة الأولى من المدرسة، فأكثر من 17% من البنات و 13.5% من البنين يعانون من زيادة في الوزن، و 6% أخرى من البنات و 5% من الأولاد يعانون من السمنة الفعلية.

وذكر البروفيسور هيثر جوشي الذي تزعّم فريق الدراسة، قوله أن هذه الظاهرة قد تفسر بالعادات اليومية المتعلقة بالقيام مبكرا بقدر يسمح للأطفال بأخذ الفطور. وأضاف هيثر أن عواقب عدم تناول الأطفال للفطور –والبالغين طبعا- هو أنهم مرشحون أكثر للإحساس بالجوع قبل الغداء وأخذ وجبة خفيفة غنية بالدهون والسكريات.

ومن بين الأسباب كذلك –حسب الدراسة- أن الوالدين اللذين لا يحرصان على جعل أطفالهم يتناولون الفطور غالبا ما يكونان أقل تنظيما فيما يتعلق بالتغذية بشكل عام.

      ماهي الطريقة المثلى لتنظيف سطح النظارة الشمسية لأنها دائما تتسخ وبشكل واضح ؟     

- يجب دائما الاهتمام بالنظارة الطبية والشمسية وحفظها في أماكن تبعدها عن أي مؤثر يسهم في التقليل من عمرها الافتراضي ويؤثر على عملها الرئيس. ومن ذلك تنظيفها بشكل مستمر ودائم للحصول على رؤية سليمة وصافية. ويمكن تنظيف النظارات الطبية باستخدام مناديل خاصة مصنوعة من ألياف دقيقة لا تسبب خدشا لسطح القرنية ولا تؤثر بشكل دائم على جودة العدسة المركبة في اطار النظارة.

أما بالنسبة للنظارات الشمسية فينصح خبراء البصريات بعدم تنظيف عدساتها باستخدام المناديل الورقية أو ال “تي شرت”، ولكن من الأفضل استعمال تيار ماء جار مع محلول تنظيف مخفف للتخلص من البقع والاتساخات العالقة بالنظارات.

وفي هذا السياق أوضحت مبادرة “الرؤية الجيدة” التي تتخذ من العاصمة الألمانية برلين مقراً لها أن قطع القماش القطنية التي يتم استعمالها في أغلب الأحيان تقوم فقط بتوزيع الاتساخات على سطح العدسات بأكملها.

بالإضافة إلى ذلك يكون تأثير هذه القطع القماشية مثل تأثير “ورق الصنفرة”، حيث يتسبب في إحداث خدوش صغيرة بسطح العدسة، مما يتلف العدسة على المدى الطويل وتتعذر الرؤية من خلالها.

ومن الأفضل تنظيف عدسات النظارات الشمسية باستخدام تيار ماء مع استعمال قطرات من محلول تنظيف مخفف، وبهذه الطريقة يتم التخلص من جزئيات الاتساخات كما تتم إذابة الاتساخات الدهنية العالقة.

وتتعرض النظارات الشمسية للاتساخات بصفة خاصة في الصيف من جراء الأتربة والغبار والرمال ومستحضرات التجميل وتصبب العرق

التفاح مخزن فيتامينات يشمل 26 مركبا كيميائيا

الفواكه مصدر طبيعي للفيتامينات

 

قال خبراء النوم في أحد مؤتمرات أبحاث النوم في ألمانيا إن الأرق المزمن هو عادة مقدمة للإصابة بالاكتئاب.

وأوضح خبراء متخصصون شاركوا في مؤتمر أبحاث النوم الذي اختتم أعماله الجمعة في لايبزيج بألمانيا وضم حوالي 200 عالم من مختلف أنحاء العالم أن القلق أثناء الليل لا ينبغي أن يستهين به الإنسان بل ينبغي أن يسعى إلى علاجه مبكرا ما أمكن.

وقال البروفيسور جوران هاياك – المدير الطبي لمركز أبحاث طب النوم بجامعة ريجنسبورج الألمانية: إن الذين يعانون من الأرق لمدة عام ولا يلجأون إلى العلاج هم أكثر عرضة للاكتئاب من الأصحاء بثلاثة إلى أربعة أضعاف. وأوضح هاياك: (إن السبب في ذلك هو الإنهاك الذي يسببه الأرق للجسم البشري).

وأضاف هاياك أنه مع الأسف يتميز المصاب بالأرق داخل المجتمع من خلال المظاهر التي تشبه الأمراض النفسية، مبينا أن حالة الانتحار التي أقدم عليها حارس مرمى كرة القدم روبرت إنكه يجب أن تتخذ مثالا لشرح حقيقة ما حدث، فليس الأمر متعلقا بإخفاقه في صد هدف أو هدفين، وإنما الأمر يتعلق بإصابته بمرض نفسي.

 

ما هي أسباب الأرق ؟

5. المسكرات والمخدرات

1. القلق والضغوط النفسية
2. مرض في الجسم كتلك التي تسبب آلاما في الظهر أو المفاصل أو البطن أو الصداع أو الحرارة و علاج الأرق في هذه الحالة يكون في علاج المرض الأساسي . قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ” تداووا عباد الله ، فإن الله لم يضع داء إلا وضع له دواء ، غير داء واحد الهرم ” .
3. تناول وجبة ثقيلة قبل النوم : ويؤدي ذلك إلى عسر الهضم الذي يسبب الأرق ، فعن ابن عمر رضي الله عنه قال : تجشأ رجل عند رسول الله صلى الله عليه وسلم فقال : ” كف عنا جشاءك ، فإن أكثرهم شبعا في الدنيا أطولهم جوعا يوم القيامة ” . وعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال : ليؤتين يوم القيامة بالعظيم ، الطويل ، الأكول الشروب ، فلا يزيد عند الله جناح بعوضة .
4. التدخين
6. تناول القهوة أو الشاي قبل وقت قصير من النوم .
7. الضجيج : فبعض الناس لا يستطيع النوم بسبب ما حوله من ضجيج .
8. الطيران البعيد والعمل في الليل : ويحدث ذلك عند الطيارين والممرضات والعاملين في فترات متغيرة من اليوم
9. الأدوية المنومة : يؤدي استعمال الأدوية المنومة غلى اضطراب في نوعية الدم وقد تسبب نعاسا أثناء النهار .
10. عدم القيام بجهد جسماني : فيكثر الأرق عند الذين يعملون في المكاتب أو الذين لا يبذلون جهدا جسديا كبيرا ، وقد أوصانا رسول الله صلى الله عليه وسلم بالمشي إلى المساجد فقال : ” من تظهر في بيته ، ثم مضى إلى بيت من بيوت الله ليقضي فريضة من فرائض الله كانت خطواته ، إحداهما تحط خطيئة ، والأخرى ترفع درجة .

الوصايا العشر للمصابين بالأرق :

ينصح كتاب Family Medical Reference Book طبعة 1990 المصابين بالأرق باتباع الإرشادات التالية :
1. قم ببعض الجهد ( كالمشي مثلا ) خلال النهار ، بشكل تشعر فيه بالتعب في وقت النوم ، ويمكن المشي لفترة طويلة قبل النوم أن يساعد على النوم .
2. تجنب القهوة والشاي في المساء ، واشرب بعض الحليب الساخن ، فالحليب يحتوي على مادة تساعد على النوم
3. لا تأخذ وجبة العشاء في وقت متأخر من الليل ، وحاول أن تأكل قبل ثلاث ساعات على الأقل من موعد النوم . وتجنب الأطعمة الدسمة التي تحتاج إلى وقت أطول للهضم .
4. حاول أن تأخذ ” حماما ” بدلا من ” الدوش ” فالاستلقاء في ماء فاتر يرخي العضلات ويزيل التوتر .
5. اقرأ شيئا يسيرا وخفيفا قبل النوم .
6. اتبع نظاما معينا للنوم وانهض باكرا في الصباح .
7. لا تسرف في تبريد أو تدفئة نفسك في الليل.. واجعل حرارة الغرفة حرارة مقبولة .
8. إذا استيقظت في الليل فحاول أن تقرأ شيئا ما .
9. لا تدخن قبل النوم .
10. لا يأخذنك الرعب والقلق إن لم تنم بسرعة ، بل حاول الاسترخاء ما استطعت .

العسل .. والأرق :
يقول الدكتور أولدفيلد في كتاب Honey For Health إنني أداوي الأرق عند المسنين بالوصفة التالية : كأس ماء فاتر تذاب فيه ملعقة كبيرة من العسل .
ويقول الدكتور تساندر : ” ليست هناك مادة مهيئة لنوم طبيعي ، أكثر من محلول عسلي مائي ساخن ” .
وقد قال صلى الله عليه وسلم : ” عليكم بالشفاءين : العسل والقرآن ” .
ما يقوله المسلم إلى أصابه الأرق :
هناك من ينصح بالعد ( كأن يقول : واحد .. اثنين .. واحد .. اثنين ) ويكرر ذلك باستمرار ، ولمثل هؤلاء نقول : إن في ذكر الله ما يغني عن هذا وذاك .. والمسلم يعلم قول رسول الله صلى الله عليه وسلم : ” ينـزل الله إلى السماء الدنيا كل ليلة حين يمضي ثلث الليل الأول فيقول : أنا الملك ، أنا الملك ، من ذا الذي يدعوني فأستجيب له ؟ من ذا الذي يسألني فأعطيه ؟ من ذا الذي يستغفرني فأغفر له ؟ فلا يزال كذلك حتى يضيء الفجر ” رواه مسلم .
وروى ابن السني عن محمد بن يحي : ” أن خالدا بن الوليد رضي الله عنه أصابه أرق ، فشكا ذلك إلى النبي صلى الله عليه وسلم فأمره أن يتعوذ عند منامه بكلمات الله التامات من غضبه ، ومن شر عباده ، ومن همزات الشياطين وأن يحضرون ” .
وروى الترمذي عن بريدة رضي الله عنه قال : شكا خالد بن الوليد رضي الله عنه إلى النبي صلى الله عليه وسلم فقال: يا رسول الله . ما أنام الليل من الأرق . فقال النبي صلى الله عليه وسلم : إذا أويت إلى فراشك فقل :
اللهم رب السماوات السبع وما أظلت ، ورب الأرضين وما أقلت ، ورب الشياطين وما أضلت ، كن لي جارا من شر خلقك كلهم جميعا أن يفرط علي أحد منهم أو أن يبغى علي . عز جارك وجل ثناؤك ولا إله غيرك ولا إله إلا أنت “

المنومات والمهدئات :

ينبغي محاولة الابتعاد ما أمكن عن المنومات والمهدئات .. فيقول كتاب British National Formulary ( وهو أوثق مرجع دوائي في بريطانيا ) يجب ألا توصف المهدئات والمركنات والمنومات بشكل عشوائي ، بل ينبغي أن توصف لفترة قصيرة في تهدئة حالة المريض .

كيف يتم قص اظافر الفيل !!

هل سبق ان رأيت الخط الفاصل بين الليل والنهار؟

معقمات اليدين لا تقضي على الجراثيم

ذر عالم كندي من أن استخدام الصابون السائل ومعقمات اليدين غير فعالة لإزالة الجراثيم ما لم تكن مدعومة بغسل اليدين بالماء والصابون.

وأجرى عالم البيولوجيا المجهرية من جامعة تورونتو بحثاً بطلب من هيئة الإذاعة الكندية حول فعالية معقمات اليدين. وشمل البحث مجموعة من طلاب المدارس، أخذت عينات من البكتيريا على أيديهم قبل استخدام المعقم ثم أخذت مجدداً بعد استخدامه.

وأظهر البحث أنه على الرغم من أن شركات تصنيع المعقمات تدعي أن منتجاتها تقضي على 99% من الجراثيم، إلا أن البحث الذي شمل 3 ماركات من المعقمات أظهر أنها لا تقضي إلا على نسبة تتراوح بين 46 و60.4% من الجراثيم.

وقال تيرو في مقابلة مع صحيفة “أوتاوا سيتيزن” إنه كان من الواضح أن أي أولاد سواء غسلوا ايديهم او لم يغسلوها فالوسخ والزيت يتراكم على أيديهم.

ونصح تيرو الأطفال بغسل أيديهم بين 8  و 12 مرة يومياً وإلا لن تنفع المعقمات.

واشار البحث إلى أن الأطفال الذين يمارسون التمارين الرياضية ويتسخون غالباً ما يغسلون أيديهم بالصابون أكثر من الأطفال الذين لا يمارسون الرياضة.

   أكدت دراسة حديثة أن الفراولة تنظف الدم وتخفض الضغط المرتفع ، وتساعد الأجهزة الدفاعية في الجسم ، كما أنها تفيد الجهاز العصبي وتسكن الآلام وتنظم إفرازات المرارة وتقتل الجراثيم . وكانت دراسة سابقة قد أكدت أن الفراولة تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب ، كما أنها تساعد على التئام الجروح، وذلك لما تحتويه من نسبة عالية من فيتامين “سي” الذي يعتبر من مضادات الأكسدة .

وأشارت الدراسة إلى أن الصبغة الحمراء الموجودة بالفراولة تحمي القلب مثل الطماطم التي تكتسب لونها الأحمر من صبغة “اللايكوبين” ، كما أن عصير الفراولة يفيد بعض السيدات في تخفيف آلام الحيض ، كما أنها تعد غذاء جيداً للحفاظ على الرشاقة حيث يحتوى المائة جرام منها على ثلاثين سعراً حرارياً فقط .

كيف تفتح حقيبة سفر مغلقة !

جمعها دكتور طارق السويدان في كتابه :”مرن عضلات مخك” ، فيقول أن المبدعين :

-لا يعملون بوضوح كامل وإنما يجربون !

-يحلون المشاكل بدون تأكد من كيفية الحل .

-يسألون كثيراً.

-لا يتبعون المنهج المنطقي في حل المشاكل ( وإنما يجربون ! ) .

-لا يهتمون كيف ينظر الآخرون إليهم .

-صبورين عند العمل فيما يرغبون ملولون في غير ذلك .

-متحسون لما يحبون فقط .

-يفكرون بشكل أفضل في فترات الهدوء والفراغ .

-يعتمدون كثيراً على أحاسيسهم ومشاعرهم .

-بطيئون في تحليل المعلومات وسريعون في الوصول للحل .

-لا يحبون جمع الأشياء التي تحتاج إلى ترتيب .

-لديهم الكثير من أحلام اليقظة .

-يحبون السفر والتجوال كثيراً .

-لديهم إحساس بجمال الأشياء .

-يحبون اللعب والتسلية .

-تهمهم قناعاهم أكثر من اهتمامهم بالتأثير على الآخرين .

-غير منظمين في أوراقهم ومكاتبهم .

-لديهم أفكار غريبة بالنسبة للآخرين .

-يستمتعون بتجريب الأمور الجديدة .

-يسهل عليهم تغيير طريقة تفكيرهم .

-من الهم لديهم أن يتناسب عملهم مع رغباتهم وليس العكس.

-يحبون الكلام الغامض والإستعارات والتشبيهات .

-تعجبهم الألعاب السحرية والحيل العبقرية .

-كثيروا النسيان للأسماء والأماكن .

-صبوروا على العمل الشاق .

-لا يضبطون مشاعرهم دائماً.

-لا يعتمد عليهم في آداء التكاليف ويؤدون التكاليف في الوقت والكيفية التي تناسبهم .

-يفضلون التفكير وحدهم على التفكير في مجموعة.

-يفكرون كثيراً في مشاكلهم .

-يفضلون الأمور النظرية على تلك المبنية على حقائق واضحة .

-يفكرون في الأمور الفلسفية ولغز الحياة .

-لديهم شعور بأن عندهم مساهمات خاصة .

-يعملون ما يؤمنون به ولو أزعج الآخرين .

!!لمذا جرس المدرسة يرن في45دقيقة

لكن لماذا ؟

لأن الدماغ مؤلف من عدة مراكز .. وكل مركز منه يستطيع العمل لمدة خمسة واربعين دقيقة، ومن ثم يتسلل التعب والملل إليه ، ويحتاج للراحة…

لمذا تختلف اصواتنا حين نسمعها في التسجيل

دراسة علمية:العلكة تساعد على التركيز!!

قال باحثون أمريكيون إن مضغ العلكة قد يحسن الأداء العلمي لطلاب المدارس.
وتحظر العديد من المدارس الأمريكية مضغ العلكة لأن الأطفال عادة مايتخلصون منها بوضعها أسفل المقاعد أو المناضد.
لكن فريقا من الباحثين قاده كريج جونستون من كلية طب بايلور في هيوستون وجد أن الطلاب الذين كانوا يمضغون العلكة أثناء فصول الرياضيات حققوا درجات أعلى في اختبار موحد للرياضيات بعد 14 أسبوعا ودرجات أفضل في نهاية الفصل الدراسي مقارنة مع الطلاب في الفصل نفسه الذين لم يمضغوا العلكة. ومول الدراسة شركة ريجلي لصناعة العلكة.

وقال جيل ليفيلي المدير التنفيذي لمعهد ريجلي العلمي وهو الذراع البحثية لشركة دبليو.ام رينجلي جي.ار. التي أصبحت الآن جزءا من شركة مارس “لأول مرة استطعنا أن نظهر في موقف من واقع الحياة أن الطلاب أدوا بشكل أفضل عندما سمح لهم بمضغ العلكة.”

وأضاف أن ريجلي تلقت إفادات من زبائن كثيرين قالوا إن مضغ العلكة يساعدهم على البقاء في وضع التركيز.

ولذلك اسست الشركة قبل اربع سنوات المعهد العلمي للتحقق من هذه الادعاءات.
وشملت دراسة الباحثين في بايلور أربعة فصول دراسية للرياضيات أو 108 طلاب تراوحت أعمارهم بين 13 و16 عاما في مدرسة في هيوستون بولاية تكساس تخدم في الغالب الطلاب محدودي الدخل من ذوي الأصول اللاتينية.

وحصل نصف الطلاب تقريبا على علكة من ريجلي خالية من السكر لمضغها أثناء الدراسة وأداء الواجبات المدرسي المنزلي والاختبارات. ومضغوا قطعة واحدة على الأقل طوال 86 في المائة من الوقت الذين قضوه في فصول الرياضيات و36 في المائة من الوقت الذي كانوا يؤدون فيه الواجبات المدرسية في المنزل.

أما النصف الآخر فلم يحصل على العلكة.

غيوم الماماتوس

حقيقه لا خيال
سبحان الله
انها سحب الماماتوس وهي تنشئ في المناطق الباردة
وتجلب الثلوج.. واسمها بالعربي ذات الأثداء( جمع ثدي)

تشوفو السحاب تقولو رسمة فنان نعم انها رسمه حقيقيه من مبدع السموات والإرض

هذه مجموعة من صور للسحاب التقطت في بلدت بنبراسكا الأميركية الشهيرة بالتقلبات الجوية و هي سحب كثيفة جدا و منخفضة تسمي “سحب ماماتوس هذه السحب لا تشكل خطرا و لا تنبيء بقدوم اعاصير و تتحلل بعد بضعة أيام و لكن شكلها مخيف الي حد ما و جميل في نفس الوقت و هي شاهد علي عظمة الخالق و قوته جل جلاله، عندما ترى قواعد السحب تشبه الفقاقيع أو حبات القطن فاعلم انها غيوم الماماتوس لان الغيوم العاديه قواعدها مسطحه تدل هذه الغيوم على ان الجو العاصف قد انتهى او ان العاصفه الرعديه بدات تضعف وفي بعض الاحيان تنشأ من هذه الغيوم عواصف رعديه عنيفه وبرد بحجم كبير ورياح شديده كثيرا ماتحدث هذه الغيوم تحت غيوم المزن الركامي ولحدوثها يجب ان تكون طبقات الجو العليا والمتوسطه رطبه وغير مستقره وتحت هذه الطبقات طبقه جافه جدا ثم يجب حدوث التيار الصاعد وهو الذي يعطي لتلك الغيوم شكلها المميز

فسبحان الله حين تصبحون وحين تمسون